׳׳להתרגל לכתיבת מחשבותיו של אדם, זה רעיון טוב למדי. כך אפשר להימנע מהטרדה של אחרים אנשים בעניינן׳׳ (איזבל קולגייט)
.
רבות נכתב על הכוח של הכתיבה כמסייעת להבנת הנפש, הסרת חסמים, התמודדות עם משקעי עבר וטיפול בנפש.
פרופ’ אדיר כהן, ראש החוג לביבליותרפיה במכללת עמק יזרעאל אומר שהכתיבה-תרפיה (תחום אותו פיתח) היא חלק מתהליך של מודעות והוא ממליץ להתחיל “עם קביים”, כלומר לכתוב דברים קטנטנים כמו חלומות בהקיץ ודברים שאנחנו לא מספרים לאחרים, לפעמים גם לא לעצמנו…
אח” כ עוברים לשלב הכתיבה האוטומטית, ככה להוציא הכל בלי להניח את העט (לא לכתוב בעיפרון!), שלב הבא זה כתיבת מכתבים שלעולם לא אשלח, וכך הלאה
עד שתת-ההכרה נפתחת כמו מניפה. משם ניתן לזהות את החסמים, או לאמץ פרשנויות חדשות לאירועים טראומטיים, לטפל בנפש ואפילו לכתוב יצירות מרהיבות.
